Проблема излишнего веса стоит перед многими женщинами. Зачастую речь идет о накопленных за время отдыха или, к примеру, беременности, килограммммах. На что только не способны пойти прекрасные представительницы человечества, чтобы от них избавиться. Самым распространенным способом борьбы с лишними килограммами является, конечно же, диета. Диет, созданных человечеством, десятки и даже сотни. На пике популярности в последние годы стоят кефирная диета, диета по группе крови, рисовая диета и гречневая диета. Последняя, кстати, считается наиболее эффективной и быстрой. Ее принцип состоит в употреблении только гречневой крупы, хотя, некоторые позволяют включить в рацион еще и кефир низкой жирности, яблоки и немного обезжиренного йогурта. Причем, варить гречку не нужно, ее надо залить крутым кипятком и настоять ночью, при этом соль, сахар и другие приправы использовать не разрешается. Такая эффективная диета для похудения обещает потерю 10 кг за 2 недели. Но дело все в том, что наш организм не обманешь и потерянные килограммы прибегут обратно после возврата к обычному принципу питания, а это неизбежно, так как, к примеру, одной гречкой или кефиром питаться всю жизнь невозможно.

Для того, чтобы похудеть надолго и получать при этом все нужные организму витамины нужно употреблять пищу с широким спектром питательных веществ. Хорошим принципом питания станет диета Екатерины Миримановой “Минус 60″, автором которой явилась девушка, набравшая за время беременности и после нее несколько десятков килограмм и с успехом сбросившая их. Эта система похудания самая оптимальная на данный момент. А принцип следующий: до 12 часов дня употреблять в пищу разрешается абсолютно все, начиная от тортов и шоколада в неограниченных количествах, заканчивая шашлыками, жареной картошкой и любыми напитками. Но в 12 часов дня лимит питания “вредными вкусняшками” заканчивается и наступает время полезной еды. Это не значит, что придется голодать или жевать только салаты из огурцов. С 12 часов дня до 6 часов вечера обязательно должны быть 2 приема пищи. Есть можно все кроме жирного, сладкого, мучного и наваристого. Это может быть и жареное на сковороде без масла мясо с отварным картофелем, и макароны с куриным филе, и овощные салаты, и супы. Словом, вы не голодаете и едите практически все. В 18 часов вечера ваша еда на сегодня прекращает существование и приходит время воды. Когда организм запомнит часы питания (а произойдет это через 3 недели), килограммы начнут таять один за другим. Соблюдение этой программы позволит не только похудеть, не отказывая себе в любимых продуктах и, но и закрепить результат навсегда при условии продолжения приема еды по данному принципу. Худейте вкусно!